Движение тайцзи - это движение без боли в теле в любом возрасте, в любой комплекции с любым ростом.

Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.

Руки надо вытянуть перед собой на уровне груди и согнуть не до конца в локтях. Ладони при этом стоит сложить в виде ковшика, чтобы там могла накапливаться энергия.

«Согласованность» — основная причина и механизм сущего, без которого все возвращается в ничто.

Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями сотрудничества

Читайте еще больше интересных статей про лечебный китайский цигун.

В зависимости от типа и направления гимнастики упражнения цигун могут меняться: в одних – движения очень мягкие, в других – более энергичные, некоторые движения занимают много места, а другие – маленькие, едва заметные.

Цигун и китайская медицина при остеохондрозе и радикулите

Принцип Чжун Хэ прослеживается во всех древних философиях, развивавшихся в Китае.

Делаем упражнения в состоянии «лезвия меча» — одновременно жесткого, опасного, режущего и при этом гибкого, тонкого, изящного.

- во время перерывов не шуметь в зале, не обсуждать посторонние вещи, не говорить по телефону. Выходите, пожалуйста, в холл;

Все упражнения Цигун неразрывно связаны с дыханием. Это также способствует умиротворению и нормализации работы большинства систем организма. Подходя к этому ответственно и осознанно, Вы достигните еще больших результатов.

Энергетический аспект – один из самых важный в сфере оздоровительного (не боевого!) Цигуна. Практика рассматривает тело индивида как ёмкость для наполнения силами, поэтому важно прочищать все энергетические каналы своевременно и не забывать о требуемой связи между разными областями организма.

Ладони кладем, прикрывая ими уши, и делаем постукивающие движения пальцами об основание черепа, в qigong for beginners том месте где он соединяется с шеей. Активизируем энергию в позвоночнике (Сушумне). Наклоняемся медленно, прорабатывая каждый сегмент позвоночника.